Im Juli laden wir Dich zu einem langen Retreat-Wochenende am Meer von Westkapelle ein.
Die einzigartige Location 'Frankrijk Noord' bietet uns mit ihrem ländlichen Charme, den perfekten Rückzugsort, an dem wir in eine intensive und abwechslungsreiche Praxis aus Yoga, Meditation, Ritualen und Tanz eintauchen können.
Gemeinsam begeben wir uns dabei auf eine spannende Reise zu unseren weiblichen Urkräften, lernen unser weibliches Potential auf allen Ebenen kennen und wie wir dieses in unseren Alltag integrieren können.
Das Programm wird durch die Verbindung unter Frauen in diesem Retreat besonders bereichert und macht dieses Sommerwochenende zu einem Erlebnis, dass uns tief im Herzen berühren und erfüllen wird.
Auch die kulinarische Ebene kommt nicht zu kurz - Unsere eigene Köchin verwöhnt uns auf diesem Retreat mit einer herrlich-frischen Sommerküche nach ayurvedischem Prinzip!
Willkommen sind alle Frauen, jeden Alters. Es sind keine Yoga-Kenntnisse erforderlich.
Wir freuen uns auf Deine Anmeldung und ein magisches Moonrise Retreat mit Dir!
Iris & Nadja
* Für alle, die 2019 schon ein Moonrise Retreat besucht haben:
Das hier wird keine schnöde Wiederholung - wir werden neue Interessante Themen, Dir bekannte aber auch neue Rituale und Yoga Praktiken kennenlernen.
Wir freuen uns auf ein Wiedersehen!!!
MOONRISE GUIDES
Iris ist Yogalehrerin, Mutter, Tochter und vor allem eine Frau, die Yoga in einem freigeistigen und zeitgerechten Kontext versteht und lebt.
In ihrer Yogapraxis, wie in ihrem Alltag, kultiviert sie seit vielen Jahren die Verbindung zu ihrer Weiblichkeit auf einer ganzheitlichen Ebene und hat erkannt, wie elementar diese Verbindung in ihr selbst für ein gesundes und erfülltes Leben in der heutigen Zeit ist.
So hat sie das Moonrise Women Retreat-Konzept entwickelt, womit sie sich an die 'Frau von heute' wendet, die sich selbst verwirklichen will, aber irgendwo zwischen den alten Rollenbildern und der neuen Emanzipierung steht und dabei die Sehnsucht nach ihrer weiblichen Ganzheit spürt und diese Verbindung wiederfinden will.
Die Umsetzung der ersten beiden Moonrise Retreats 2019, hat ihr großartiges Feedback eingebracht hat und sie darin bestätigt, dieses Konzept weiter wachsen zu lassen.
2020 begrüßt Iris Nadja mit im Team, die uns mit ihren Kochkünsten auf der kulinarischen Ebene ergänzen und durch eine vielseitige Esskultur nach Ayurveda leiten wird.
Mehr über uns:

PROGRAMM
Freitag, 10. Juli
WELCOME CEREMONY & DINNER
Samstag, 11. Juli
sACRED morning Ritual
Tee & Smoothies
Vinyasa Yoga
BIG BREAKFAST
soul journaling & creative flow
Freizeit
YIN YOGa
Dinner
SACRED Evening Ritual
Sonntag, 12. Juli
sACRED morning Ritual
Tee & Smoothies
5 rhythms dance
BIG BREAKFAST
creative flow
Freizeit
Hatha Flow Yoga
Dinner
healing ceremony
Montag, 13. Juli
BIG BREAKFAST
CLOSING CEREMONY
(Änderungen vorbehalten)
MOONRISE FOOD
Der kulinarische Aspekt ist für uns ein äußerst wichtiger Teil des Retreats,.
Wir wollen uns wohl gesättigt fühlen, köstliche Speisen genießen und Körper & Seele mit guten Dingen verwöhnen. Dafür haben wir eine Expertin dabei - unsere eigene Köchin, die unser Retreat mit einer herrlich frischen Sommerküche, ganz nach dem ayurvedischen Prinzip bereichern wird. Alles is Bio- & Demeterqualität!
Nadja serviert:
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Early Bird Smoothies & Tee nach dem Morgenritual - die perfekte Grundlage für die anschließende Yogapraxis
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Big Breakfast - warme und kalte, süße & herzhafte Speisen, Kaffee, Tee, frische Säfte
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Sweet Snacks - für den Hunger zwischendurch steht tagsüber frisches Bananenbrot und anderes Gebäck, sowie Obst & Getränke bereit
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Dinner Delicious - Nach der Abend-Praxis gibt's drei Gänge ayurvedische Fusion Küche = wir freuen uns auf köstliches Schlemmen!
Woman Soul Food
Was soll ich essen? Diese Frage hast du dir bestimmt schon öfter gestellt. Hier gibt es nicht die eine richtige Antwort. Ernährung ist ein komplexes Thema und erfordert für jeden Einzelnen eine gesonderte Betrachtungsweise. Ernährung ist genauso individuell und vielschichtig wie Du.
Gemeinsam möchte ich mit dir ein Konzept erarbeiten, dass dich nicht in Zwänge und ein schlechtes Gewissen stürzt, sondern genau auslotet: Was tut mir gut und wann fühle ich mich gut. Soul Nutrition ist mein Motto.
Meine Ernährungsberatung soll dich unterstützen und dir keine diätetischen Doktrinen aufzwingen..
Das oberste Gebot in unserer Zusammenarbeit ist: Du bist Du und das ist genau richtig. Du bist ganz bei Dir und niemand Rechenschaft schuldig. Du tust etwas für dich und es geht hierbei nur um dich und niemand sonst.
Ich biete dir verschieden Optionen, die sich nach Absprache auch untereinander kombinieren lassen:

Var 1
Classic
Beratung bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Allergien. Beratung zu verschiedenen Ernährungsformen ( vegetarisch, vegan, ketogen...)
EG + 1-2 Sitzungen á 60€
Var 2
Yogi Food
Du praktizierst regelmäßig Yoga und möchtest deine Ernährung anpassen um optimale Trainingsergebnisse zu erreichen und deinen Körper zusätzlich unterstützen? Auch zu diesem Thema berate ich dich gerne und erarbeite mit dir ein passendes Konzept. Auf Wunsch auch in einer weiteren vedischen Disziplin, den ayurvedischen Ernährungsprinzipien.
EG +1-2 Sitzungen á 60€
Var 3
Ayurveda Wisdom
du möchtest dich nach Ayurveda ernähren? Ich bestimme dein Dosha und gestalte mit dir zusammen deinen Ernährungsplan für alle 8 Jahreszyklen, sprich 12 Monate.
EG+1-2 Sitzungen á 60€
Var 4
Destress & Mealprep
Wer kennt nicht den permanenten Stress des Alltags. Sei es der Job, das Privatleben oder sogar Beides. Stress schlägt auf den Magen. Vorbereitung und klare Strukturen helfen dir hier deinen Alltag zumindest in einem Bereich bewusst zu entschleunigen und den Kopf für andere Sachen frei zu halten. Meal prep ist hier nur ein Schlüsselwort. Zusammen einkaufen und Kochen ist ebenfalls im Angebot enthalten. Neugierig?
EG+ Preis auf Anfrage ( bis 35km um Köln herum )
Var 5
Hormon Flow
Du hast Migräne, Hormonelle Störungen,bist in den Wechseljahren, befindest dich in einer Schwangerschaft oder hast bereits entbunden, du hast Darmprobleme während deiner Periode, du neigst zu Winterdepression oder hast mit depressiven Verstimmungen zu kämpfen? Lerne wie du dir mit Ernährung das Leben leichter machen kannst.
Var 6
Mother Support
Du hast einen kleinen Essensverweigerer zu Hause? In meiner Tätigkeit als Köchin in KiTas# verrate ich dir gerne Tips und Tricks und natürlich Rezepte.

Vor allen Optionen steht immer ein Erstgespräch. (EG) In diesem erfolgt eine detaillierte Anamnese. Ebenso wird die Zielsetzung besprochen. Das Erstgespräch dauert im Normalfall 60-90min. Der Preis liegt hier bei 75€. Optionen inkludiert immer das Erstgespräch.
Im Anschluss unterstütze ich dich so lange und intensiv wie Du es möchtest oder benötigst.
Ich freue mich auf Dich und unseren gemeinsamen Weg.