MOONRISE FOOD

Woman Soul Food 

Was soll ich essen? Diese Frage hast du dir bestimmt schon öfter gestellt. Hier gibt es nicht die eine richtige Antwort. Ernährung ist ein komplexes Thema und erfordert für jeden Einzelnen eine gesonderte Betrachtungsweise. Ernährung ist genauso individuell und vielschichtig wie Du.

Gemeinsam möchte ich mit dir ein Konzept erarbeiten, dass dich nicht in Zwänge und ein schlechtes Gewissen stürzt, sondern genau auslotet: Was tut mir gut und wann fühle ich mich gut. Soul Nutrition ist mein Motto.

Meine Ernährungsberatung soll dich unterstützen und dir keine diätetischen Doktrinen aufzwingen.. 

Das oberste Gebot in unserer Zusammenarbeit ist: Du bist Du und das ist genau richtig. Du bist ganz bei Dir und niemand Rechenschaft schuldig. Du tust etwas für dich und es geht hierbei nur um dich und niemand sonst.

Ich biete dir verschieden Optionen, die sich nach Absprache auch untereinander kombinieren lassen:

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Var 1

Classic

Beratung bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Allergien. Beratung zu verschiedenen Ernährungsformen ( vegetarisch, vegan, ketogen...)

 EG + 1-2 Sitzungen á 60€

Var 2

Yogi Food

Du praktizierst regelmäßig Yoga und möchtest deine Ernährung anpassen um optimale Trainingsergebnisse zu erreichen und deinen Körper zusätzlich unterstützen? Auch zu diesem Thema berate ich dich gerne und erarbeite mit dir ein passendes Konzept.  Auf Wunsch auch in einer weiteren vedischen Disziplin, den ayurvedischen Ernährungsprinzipien.

EG +1-2 Sitzungen á 60€

Var 3

Ayurveda Wisdom

du möchtest dich nach Ayurveda ernähren? Ich bestimme dein Dosha und gestalte mit dir zusammen deinen Ernährungsplan für alle 8 Jahreszyklen, sprich 12 Monate.

EG+1-2 Sitzungen á 60€ 

Var 4

Destress & Mealprep

Wer kennt nicht den permanenten Stress des Alltags. Sei es der Job, das Privatleben oder sogar Beides. Stress schlägt auf den Magen. Vorbereitung und klare Strukturen helfen dir hier deinen Alltag zumindest in einem Bereich bewusst zu entschleunigen und den Kopf für andere Sachen frei zu halten. Meal prep ist hier nur ein Schlüsselwort. Zusammen einkaufen und Kochen ist ebenfalls im Angebot enthalten. Neugierig?

EG+ Preis auf Anfrage ( bis 35km um Köln herum )

Var 5

Hormon Flow

Du hast Migräne, Hormonelle Störungen,bist  in den Wechseljahren, befindest dich in einer Schwangerschaft oder hast bereits entbunden, du hast Darmprobleme während deiner Periode, du neigst zu Winterdepression oder hast mit depressiven Verstimmungen zu kämpfen? Lerne wie du dir mit Ernährung das Leben leichter machen kannst.

Var 6

Mother Support

Du hast einen kleinen Essensverweigerer zu Hause? In meiner Tätigkeit als Köchin in KiTas# verrate ich dir gerne Tips und Tricks und natürlich Rezepte.