MOONRISE GUIDES
Iris ist Yogalehrerin, Mutter, Tochter und vor allem eine Frau, die Yoga in einem freigeistigen und zeitgerechten Kontext versteht und lebt.
In ihrer Yogapraxis, wie in ihrem Alltag, kultiviert sie seit vielen Jahren die Verbindung zu ihrer Weiblichkeit auf einer ganzheitlichen Ebene und hat erkannt, wie elementar diese Verbindung in ihr selbst für ein gesundes und erfülltes Leben in der heutigen Zeit ist.
So hat sie das Moonrise Women Retreat-Konzept entwickelt, womit sie sich an die 'Frau von heute' wendet, die sich selbst verwirklichen will, aber irgendwo zwischen den alten Rollenbildern und der neuen Emanzipierung steht und dabei die Sehnsucht nach ihrer weiblichen Ganzheit spürt und diese Verbindung wiederfinden will.
Die Umsetzung der ersten beiden Moonrise Retreats 2019, hat ihr großartiges Feedback eingebracht hat und sie darin bestätigt, dieses Konzept weiter wachsen zu lassen.
2020 begrüßt Iris Nadja mit im Team, die uns mit ihren Kochkünsten auf der kulinarischen Ebene ergänzen und durch eine vielseitige Esskultur nach Ayurveda leiten wird.
Mehr über uns:
PROGRAMM
Freitag, 10. Juli
WELCOME CEREMONY & DINNER
Samstag, 11. Juli
sACRED morning Ritual
Tee & Smoothies
Vinyasa Yoga
BIG BREAKFAST
soul journaling & creative flow
Freizeit
YIN YOGa
Dinner
SACRED Evening Ritual
Sonntag, 12. Juli
sACRED morning Ritual
Tee & Smoothies
5 rhythms dance
BIG BREAKFAST
creative flow
Freizeit
Hatha Flow Yoga
Dinner
healing ceremony
Montag, 13. Juli
BIG BREAKFAST
CLOSING CEREMONY
(Änderungen vorbehalten)












Der kulinarische Aspekt ist für uns ein äußerst wichtiger Teil des Retreats,.
Wir wollen uns wohl gesättigt fühlen, köstliche Speisen genießen und Körper & Seele mit guten Dingen verwöhnen. Dafür haben wir eine Expertin dabei - unsere eigene Köchin, die unser Retreat mit einer herrlich frischen Sommerküche, ganz nach dem ayurvedischen Prinzip bereichern wird. Alles is Bio- & Demeterqualität!
Nadja serviert:
-
Early Bird Smoothies & Tee nach dem Morgenritual - die perfekte Grundlage für die anschließende Yogapraxis
-
Big Breakfast - warme und kalte, süße & herzhafte Speisen, Kaffee, Tee, frische Säfte
-
Sweet Snacks - für den Hunger zwischendurch steht tagsüber frisches Bananenbrot und anderes Gebäck, sowie Obst & Getränke bereit
-
Dinner Delicious - Nach der Abend-Praxis gibt's drei Gänge ayurvedische Fusion Küche = wir freuen uns auf köstliches Schlemmen!
Moon Food
by Selina Banse
Jede Mahlzeit, die Du Deinem Körper schenkst, ist eine Wertschätzung Dir selbst gegenüber. Essen wird viel zu häufig als etwas gesehen, was eben sein muss. Doch es steckt so viel mehr dahinter. Essen ist Nahrung für Deinen Körper und gleichsam Nahrung für Deinen Geist und Deine Seele.
Mir geht es um das sinnliche Erleben von Essen. Um die Hingabe in der Zubereitung, dem Raum geben von Kreativität und sich mit der inneren Stimme des Körpers wieder Gehör zu schenken. Ein Gaumenschmaus, der Eure Sinne aktivieren soll und sowohl Körper als auch Seele und Geist nähren darf. Ich lade Euch ein, bewusst zu essen und mit dem nötigen Hintergrundwissen wieder die Stimme Eurer Intuition richtig zu deuten. Gelüste und Heißhunger tragen so beispielsweise eine Botschaft, an was es Dir gerade fehlt, und das hat zu oft nichts mit Lebensmitteln zu tun.
Genauso wichtig ist es mir, dass Ihr versteht, dass Euer Körper unterschiedliche Bedürfnisse im Laufe eines Zyklus hat und dass ich Euch bei der Erfüllung dieser Bedürfnisse zur Seite stehe.
Mein Essen ist immer frisch und selbst zubereitet, saisonal, vollwertig, pflanzenbasiert, abwechslungsreich und inspiriert von vielen verschiedenen Kulturen, darunter auch die Lehren des Ayurveda und der TCM.
Mehr über Ernährung im weiblichen Zyklus erfährst Du in Selina Blogbeitrag hier
