Du hast ein Lockdown-Tief? Dann log Dich da mal aus, hüpf auf die Matte und komm voll in Deinen positiven Flow zurück! Mit einer 90 minütigen Vinyasa Yoga Einheit, bringt Dich Iris zu innerer Gelassenheit, körperlicher Geschmeidigkeit, einer lächelnden Seele und zu mehr Energie, die alles Negative in Dir auflöst! Auf allen Ebenen! Versprochen! :-) Im Fokus stehen intensive Hüftöffner, Paradiesvögel und mehr! Eine Yogapraxis die Dich herausfordert und viel Freude macht! Der Effekt von guter Laune hält danach noch lange an! Alle Levels sind willkommen - jeder so, wie er kann. Ich freu mich auf Dich!

Iris leitet Dich in diesem 20 minütigen Ritual in Deinen inneren Raum, hin zu Deiner Dir innewohnenden Kraft der Transformation. Erwecke Deinen Mut, Dein Selbstvertrauen und Deine Kraft, alles zu verändern und zu erreichen, was Dein Herz begehrt. Ein tolles Ritual zum Neujahrsbeginn und zu jedem neuen Anfang, wann immer Du diesen brauchst.

Iris leitet Dich durch eine 20 minütige Kundalini Yoga Sequenz, die Deine Energie des Nabelchakras, insbesondere die Kraft der Transformation ins fließen bringt. Deine innere Kraft, Mut und Selbstvertrauen in Dich und Deine Vorhaben für das neue Jahr werden auf ganzheitliche Weise bestärkt. It's all in you! Ein kleiner Vorgeschmack for free - für mehr Kundalini Yoga mit Iris

Live Mitschnitt von Montag, 21. Dezember 2020 Am 21.12. war Wintersonnenwende. Die Tage werden von nun an wieder länger. In alten Traditionen hat man an diesem Tag die Wiederkehr des Lichts gefeiert. wir wollen in einer intensiven Yin Yoga Praxis alle Dunkelheit, alles Zweifel, alles negative aus uns verabschieden und den Zugang zu unserem inneren Licht finden, die Verbindung zum göttlichen Licht. Eine sehr ruhige und zutiefst entspannende Yogapraxis für alle. Die passende Playlist zur Stunde via Spotify findest Du hier: https://open.spotify.com/playlist/69a7cKtu0LGePi8ehBvHXt?si=SOit6cBvQ82VRvKRt-255g

Eine intensive Yin Yoga Praxis, die Dich im Loslassen und Empfangen auf allen Ebenen bewegt. - Ein Live Mitschnitt via Zoom, Dezember 2020 mit Iris. Lege Dir eine Matte, mehrere Kissen, Decke, Block, Kerzen und ein Aromaöl bereit. Hier der Link zur Playlist, die Du passend zur Stunde via Spotify abspielen kannst (copy & paste link): https://open.spotify.com/playlist/34VoXe6bz1NniKuZ8LPdoL?si=KaQzT62vQyeekRqoewfnAw

Das Jahr neigt sich dem Ende. Emotionen kommen auf. Wie gehen wir damit um? Wie gehen wir mit uns selber um? Was tragen wir alles schwer in unseren Herzen? Was besetzt uns negativ? Vergebung finden ist ein essentieller Prozess, den wir in dieser intensiven Yin Yoga Praxis, tief in unseren Herzen vollziehen können und aus welchem wir zur Quelle unserer reinen Herzenergie, zu Liebe und Selbstliebe finden. Ein Zoom-Live Mitschnitt vom 07. Dezember 2020 mit Iris Lege Dir eine Matte, viele Kissen, eine Decke, einen Block oder Buch, Kerzen, Aromaöl, Räucherwerk und etwas zum Schreiben/Journal bereit. Die passende Playlist zur Stunde gibt's hier (copy paste link): https://open.spotify.com/playlist/1vKeKssjscs82Io53y2JV7?si=BZOKAZB_QVaLr6YW5DAcCQ

Einmal im Quartal, zu Beginn der neuen Jahreszeit, veranstalten wir unsere SEASON CEREMONY, bei der wir im Einklang mit Natur und weiblichem Zyklus gemeinsam Yoga praktizieren und unsere Weiblichkeit zelebrieren. In dieser Season Ceremony vom 6. Dezember 2020, zelebrieren wir den Winterbeginn - die Phase des Neumonds, der absoluten Dunkelheit, der inneren Einkehr und der Selbstreflektion beginnt jetzt. Werden wir uns über diese elementare Phase in unserem weiblichen Lebenszyklus bewusst und lernen diese zu schätzen, können wir in ihr sehr viel Kraft schöpfen und Kontakt zu unserer inneren Stimme, unseren Visionen und unserer höheren Weisheit aufnehmen. Wir leiten Dich durch eine nährende und wohltuende Yogapraxis und bringen Dir Techniken, Ernährungs-Tipps und Rezepte aus Soul Food & Ayurveda nahe, die Dich in der kalten Jahreszeit zu Hause begleiten sollen. Ablauf: Iris begrüßt Dich mit einem Ritual. Mit Josy bringst Du im Energetic Breathwork Deine weibliche Urkraft zum Aufsteigen, wonach Du Dich im Anschluss mit Katrin in wohltuende Yin Yoga Haltung sinken lassen darfst - abgerundet mit Akupressur und mit Aromaölen. Zum Abschluss der Yogapraxis darfst Du eine heilsame Entspannungsreise und Meditation mit iris genießen. Danach erfährst Du von Ernährungsexpertin Nadja alles über Soul Food & Ayurveda im Winter. Rezepte inklusive (siehe Blog)

Live Mitschnitt von Sonntag, 29. November in Streaming Qualität - 120 Minuten Yoga für die Weiblichkeit - mit Iris MOONRISE HOURS Eine intensive und kreative Yogapraxis, die Dich ganz in Deiner Weiblichkeit ankommen lässt. Iris leitet Dich durch 2 wohltuende Stunden mit Atmung, Flow & Yin Yoga, Meditation, Ritual und Journaling. Ein lichtvoller Einsteg in die Vorweihnachtszeit.