In dieser 60-minütigen Yin Yoga Klasse, leitet Dich Iris durch sanfte, wohltuende Übungen, die für mehrere Minuten gehalten werden. Im Fokus stehen heute die Hüften, Herzöffner und Übungen, die die Kehle befreien. Du lernst, dass tiefes Loslassen und Entspannung in Dir liegen, wirst durchatmen und auftanken. Eine heilsame und restaurative Praxis, perfekt für den Abend. Alle Levels sind hier willkommen! *Bitte bereit legen: Yogamatte, Yoga-Block (oder dickes Buch), viele Kissen, groß und klein, Decke, Kerzen, Aromaöl (optional), dicke Socken. *Die passende Playlist zur Stunde findest Du hier (copy past link): https://open.spotify.com/playlist/4OoudDMUJGT3wx9B7Zxz8I

Du hast ein Lockdown-Tief? Dann log Dich da mal aus, hüpf auf die Matte und komm voll in Deinen positiven Flow zurück! Mit einer 90 minütigen Vinyasa Yoga Einheit, bringt Dich Iris zu innerer Gelassenheit, körperlicher Geschmeidigkeit, einer lächelnden Seele und zu mehr Energie, die alles Negative in Dir auflöst! Auf allen Ebenen! Versprochen! :-) Im Fokus stehen intensive Hüftöffner, Paradiesvögel und mehr! Eine Yogapraxis die Dich herausfordert und viel Freude macht! Der Effekt von guter Laune hält danach noch lange an! Alle Levels sind willkommen - jeder so, wie er kann. Ich freu mich auf Dich!

Iris leitet Dich in diesem 20 minütigen Ritual in Deinen inneren Raum, hin zu Deiner Dir innewohnenden Kraft der Transformation. Erwecke Deinen Mut, Dein Selbstvertrauen und Deine Kraft, alles zu verändern und zu erreichen, was Dein Herz begehrt. Ein tolles Ritual zum Neujahrsbeginn und zu jedem neuen Anfang, wann immer Du diesen brauchst.

Iris leitet Dich durch eine 20 minütige Kundalini Yoga Sequenz, die Deine Energie des Nabelchakras, insbesondere die Kraft der Transformation ins fließen bringt. Deine innere Kraft, Mut und Selbstvertrauen in Dich und Deine Vorhaben für das neue Jahr werden auf ganzheitliche Weise bestärkt. It's all in you! Ein kleiner Vorgeschmack for free - für mehr Kundalini Yoga mit Iris

Einmal im Quartal, zu Beginn der neuen Jahreszeit, veranstalten wir unsere SEASON CEREMONY, bei der wir im Einklang mit Natur und weiblichem Zyklus gemeinsam Yoga praktizieren und unsere Weiblichkeit zelebrieren. In dieser Season Ceremony vom 6. Dezember 2020, zelebrieren wir den Winterbeginn - die Phase des Neumonds, der absoluten Dunkelheit, der inneren Einkehr und der Selbstreflektion beginnt jetzt. Werden wir uns über diese elementare Phase in unserem weiblichen Lebenszyklus bewusst und lernen diese zu schätzen, können wir in ihr sehr viel Kraft schöpfen und Kontakt zu unserer inneren Stimme, unseren Visionen und unserer höheren Weisheit aufnehmen. Wir leiten Dich durch eine nährende und wohltuende Yogapraxis und bringen Dir Techniken, Ernährungs-Tipps und Rezepte aus Soul Food & Ayurveda nahe, die Dich in der kalten Jahreszeit zu Hause begleiten sollen. Ablauf: Iris begrüßt Dich mit einem Ritual. Mit Josy bringst Du im Energetic Breathwork Deine weibliche Urkraft zum Aufsteigen, wonach Du Dich im Anschluss mit Katrin in wohltuende Yin Yoga Haltung sinken lassen darfst - abgerundet mit Akupressur und mit Aromaölen. Zum Abschluss der Yogapraxis darfst Du eine heilsame Entspannungsreise und Meditation mit iris genießen. Danach erfährst Du von Ernährungsexpertin Nadja alles über Soul Food & Ayurveda im Winter. Rezepte inklusive (siehe Blog)